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  • 百家博体育娱乐平台 “红色”食物更养生!吃这6种,降压、抗衰、还延寿

  • 时间:2019-12-24 10:39:34 阅读:4907
  • 百家博体育娱乐平台 “红色”食物更养生!吃这6种,降压、抗衰、还延寿

    百家博体育娱乐平台,当下食物多种多样,红、橙、黄、绿、青样样都有。但在这么多种颜色食物当中,就数红色食物最养生。

    到底红色食物有哪些?他们对我们的健康有什么帮助呢?今天就来和大家详细分析一下。

    一、红肉、内脏

    血红素的铁作为们身体不可或缺的一个部分,不仅是血红蛋白的组成成分,以及氧气和二氧化碳重要的运输工具。

    而膳食当中的铁又可分为两类,而相比于植物性食物,红肉是血红素铁吸收利用率最高的那个,肉类的颜色越红,所含的血红素铁成分也就越多。

    二、西红柿

    西红柿作为最常见的红色食物,它不仅能够健胃消食,还具有促进消化和抗炎的效果。这些好处都要源于西红柿当中丰富的维生素c和维生素a成分,因为这两者是增强人体免疫力、抗炎的主要来源。除此之外,西红柿还具有保护心血管的作用,有心血管疾病的人群不妨多吃。

    三、红豆

    红豆又被李时珍称为“心之谷”,这是因为红豆具有补心血、清心火、降血压等功效,是改善心脏、缓解心血管疾病的良好食物。另外,红豆还含有较为丰富的皂角甙成分,不能利尿,还具有解酒、解毒等功效,用于辅助肾病、水肿的治疗就尤其有益。

    四、辣椒

    又红又火辣的辣椒,其实非常有益身体健康。夏天吃辣椒,可以促进身体排毒,冬天吃辣椒可以散寒燥湿、温中健胃,一年四季都能发挥其独特的功效。同时,辣椒还具有强大的氧化功效,不仅可以使得体内细胞活化,预防衰老,它还是预防心血管疾病的小帮手。

    五、红枣

    红枣作为当下养生的首选食物,不仅味道甘甜,还富含大量的维生素c和维生素a成分。因此,它也具有一定的养心安神、增加免疫、补脾胃的作用。其中,红枣当中含有大量的钙成分,对于中老年人预防骨质疏松也是非常有效的。

    六、火龙果

    火龙果味道清甜,十分受人喜爱。不仅所含的维生素物质丰富,其中还具有非常强大的抗氧化效果,可以有利于人体消灭体内的自由基,从而抵抗衰老。平时直接使用或者榨汁都可以。

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