首页 >> ab娱乐平台>> 集结号手机充值 入伏以后,饮食要少油腻多清淡,这10道菜别错过,好吃又营养
  • 集结号手机充值 入伏以后,饮食要少油腻多清淡,这10道菜别错过,好吃又营养

  • 时间:2020-01-06 21:25:02 阅读:2043
  • 集结号手机充值 入伏以后,饮食要少油腻多清淡,这10道菜别错过,好吃又营养

    集结号手机充值,丝瓜炒油条

    1、食材准备:丝瓜一根,削皮洗净,切条状;油条两根,用剪刀剪或者手撕开成条状;小米辣一个洗净,切碎;蒜几个,拍扁去皮,切成片。

    2、热锅热油先将小米辣和蒜片爆香,然后将丝瓜条放入,加盐翻炒变色变软。

    3、倒入油条,快速的和丝瓜翻炒均匀即可。

    红烧冬瓜

    1、食材准备:冬瓜一大块,去皮去瓜瓤洗净,将冬瓜切大块;蒜粒几颗,拍扁,香葱几根,洗净切碎。

    2、锅内倒入油,将冬瓜块放入,再开火,先将冬瓜块翻炒裹上油。然后放入蒜粒和生抽和冬瓜块翻炒均匀,再倒入没过冬瓜的热水,大火煮开,中小火焖煮3-5分钟,这时候冬瓜块基本软烂了。

    3、最后放入葱末和少许盐调味即可。

    拌土豆丝

    1、土豆,去皮切丝;青红椒各一个,蒜粒几颗,清洗剁碎。调制凉拌汁:放入蒜粒,生抽、蚝油、盐、糖、醋,搅拌均匀。

    2、将土豆丝焯水30秒,再过一遍凉水沥干水,放入大碗内。倒入凉拌汁搅拌均匀,腌制一下。

    3、平底锅放入油,烧热,将青红椒放入爆香,淋撒在土豆丝上面即可。

    胡萝卜炒韭菜

    1、食材准备:胡萝卜一根,清洗干净切薄片;韭菜一小把,清洗干净沥干水,切大段。

    2、锅内放油烧热,先将胡萝卜片放进去,加盐和少许白糖翻炒出香味。

    3、最后将韭菜段放入,快速的和胡萝卜翻炒变软即可。​

    西红柿炒金针菇鸡蛋

    1、食材准备:金针菇一小把,撕成细细的,清洗干净沥干水;西红柿一个,清洗干净切大块;鸡蛋两个,打开搅散成鸡蛋液。

    2、热锅热油,先将鸡蛋液煎成鸡蛋皮,然后切成小条。

    3、锅内再倒入油,将西红柿块放入,加糖翻炒出香味。放入金针菇,加生抽和盐,将金针菇翻炒变软。再将鸡蛋条放入,和西红柿金针菇翻炒均匀即可。

    蒜泥冬瓜

    1、食材准备:冬瓜一小截,去皮去籽​,清洗干净切稍后的片状;蒜粒几颗,拍扁剁碎;香葱一根,清洗干净,剁碎。

    2、平底锅内倒入油,烧热。先将冬瓜片放进去翻炒变色,接着加入佐料:生抽、盐、少许白糖,将冬瓜片快速翻炒入味。

    3、再将蒜末放入锅内,和冬瓜快速的翻炒出香味即可。最后装碟之后,撒上葱末即可。

    清炒瓠子

    1、食材准备:瓠子一根,削皮洗干净,去掉两头,然后切小块。

    2、平底锅倒油,油量稍多,再烧热。将瓠子片放进去。

    3、加入盐、生抽,少许白糖快速将瓠子翻炒变软入味即可。

    炒苋菜

    1、新鲜的苋菜,苋菜先要捡一下,粗杆子的地方有点老,可以把掰断。漂洗一下,沥干水。蒜子拍扁剁碎。

    2、热锅凉油将蒜子爆香,放入沥干水的苋菜,加盐快速翻炒一下即可。

    醋溜藕片

    1、食材准备:莲藕一节,削皮清洗干净,然后切成薄片。

    2、锅内放油,将藕片放入翻炒断生。

    3、再倒入醋和生抽快速的将藕片翻炒入味即可。​

    蒜泥拌茄子

    1、食材准备:茄子几根(颜色无要求,最好买嫩一点的茄子),洗净切大块;蒜粒几颗,拍扁剁碎;香葱几根,清洗干净剁碎。

    2、将大块茄子放在不锈钢的大碗内(这种材质更容易导热),将茄子碗放入蒸锅中,或者跟我一样,煮饭的时候一起放入蒸熟也可。

    3、蒸熟的茄子拿出来,放入调料:少许猪油、盐、蒜泥,用筷子快速的将切块搅烂即可。倒入准备好的碟子里面,撒上葱花。

      最新资讯
    网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 版权声明 | 网站地图 |
    Copyright (c) 2010 messofalife.com. All Rights Reserved. ab真人官网 版权所有